文章最後更新時間 2024 年 3 月 5 日
一、書籍資訊
書名:心流:高手都在研究的最優體驗心理學
作者:米哈里.契克森米哈伊
出版社:行路
作者介紹:
主要研究領域為「正向心理學」,即人類樂觀、創造力、內在動機與責任感的力量。美國心理學會主席馬汀.塞利格曼,稱譽契克森米哈伊為全球正向心理學研究的領航者。
二、閱讀心得
– 找出自己的心流 –
書上說:「心流,就是一個人全神貫注於某件事,而渾然忘我的境界。」
我對心流的理解,就是可以完全沉浸在某件事,因為太過專心,而沒有感到時間的流逝,達到渾然忘我的境界,完全忘記了時間,而且還覺得欲罷不能,從中感受到滿滿的樂趣,例如:去遊樂園玩,追真心想追的劇。
本來想透過這本書,了解如何達到心流,怎麼樣可以更靠近心流,但書中比較多的敘述,都是解釋心流,了解心流會在何時產生,對心中疑問的解答,有點可惜,幫助不大。
想要找到自己的心流,還是要努力活在當下,多嘗試、多體驗,傾聽自己內心的聲音,問問自己喜不喜歡,從事這些事,如此才能找到自己的心流。心流體驗是非常美好的,一定要努力找出,屬於自己的心流時刻。
三、書中知識點
– 本書大綱 –
說明什麼是「心流」。
生活品質不是取決於別人怎麼看待我們,或是我們擁有什麼,而在於我們怎麼看待自己,和發生在我們身上的事。
書名: 心流:高手都在研究的最優體驗心理學
書上說:「不要透過那些象徵性的目標去尋找幸福,而是直接追求幸福。」幸福是一種心境,不在目標或是物品身上,而在我們的心態上。
大家公認最能帶來樂趣「閱讀」,另一個公認最能帶來樂趣的活動,是與人相處。
書名: 心流:高手都在研究的最優體驗心理學
我朋友說:可以加在一起,變成「與人一起閱讀」,那樂趣會更大,所以才有那麼多讀書會出現吧!「獨樂樂,不如眾樂樂」,彼此分享交流,確實可以激盪出不一樣的火花。
他認為自己的生命具有意義,遇到的每個挑戰都充滿了樂趣。
書名: 心流:高手都在研究的最優體驗心理學
覺得這樣想的話,就可以不懼任何挑戰。大家的生命都帶來了使命,在追求的過程中,希望不論苦啊!樂啊!都能當作一種樂趣。擁有苦中作樂的能力,讓自己能享受在其中。
四、可以行動的地方
*找出屬於自己的心流時刻。
"生活家實驗室"簡介:
生活家實驗室:https://hanfafa.com/
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