一、書籍資訊
書名：一流的人如何保持顛峰
作者：布萊德．史托伯格, 史蒂夫．麥格尼斯
出版社：天下雜誌
作者介紹：
布萊德．史托伯格，人體健康與體能表現科學的專題作家。
史蒂夫．麥格尼斯，是世界頂尖長跑好手的教練。
二、閱讀心得
– 「休息」的重要性 –
這本書有蠻多老生常談的地方，像是：培養成長心態或挑戰心態，設計每一天，好好休息等，都是顯而易見的道理。
比較特別的是，書上多次強調「休息」的重要性，為了保持顛峰，相信有很多人會不敢休息，但書上提到，壓力+休息＝成長，例如：在運動方面，休息也是很重要的環節。
三、書中知識點
在這個崇尚埋頭苦幹、短期成果、逼到極限的社會裡，休息需要勇氣。
書名： 一流的人如何保持顛峰
有句話說：「努力不一定會成功，但不努力一定不會成功。」就從這句話起，大家都開始拚盡全力地努力，拚到最後，大家都不敢休息，生怕不成功，只是因為自己還不夠努力。
其實也不一定是這樣的，有些事，努力了，其實也不一定會有用，只是【心安】有時候也很重要！或許透過努力，能讓人還能使上，自己的一份力。
晨型人在晚上從事創意工作時，效果最好；夜貓子則比較適合在白天發揮創意。
書名： 一流的人如何保持顛峰
不知道大家認不認可，書上提到：「身體疲累、精神渙散的時候，更有機會發揮創意思維。」下次覺得自己，特別有創意時，來看看是不是，真的就是這樣吧！
在壓力和休息之間切換，才有持續的成長。
書名： 一流的人如何保持顛峰
適度的休息，能維持身心靈的健康，有愉悅的心靈，才可以持續成長，願意繼續努力。所以感到停滯不前的時候，也不用壓力太大，人本來就需要休息。
四、可以行動的地方
- 重視休息的重要。 書上說：「高手不只比一般人更努力，也更擅長休息。」
＂生活家實驗室＂簡介：
生活家實驗室：https://hanfafa.com/
一隻喜歡默默創作的小透明，
很喜歡學習、閱讀，所以開了一個部落格，幫自己記錄這些輸出。
生活家：喜歡淺顯易懂，能夠實用的知識。
實驗室：充滿千變萬化，能擁有各種可能。
歡迎對個人成長，閱讀、活動、企劃，有興趣的朋友，
一起當個行動派，一起來成長！
