文章最後更新時間 2024 年 3 月 5 日
一、書籍資訊
書名:一流的人如何保持顛峰
作者:布萊德.史托伯格, 史蒂夫.麥格尼斯
出版社:天下雜誌
作者介紹:
布萊德.史托伯格,人體健康與體能表現科學的專題作家。
史蒂夫.麥格尼斯,是世界頂尖長跑好手的教練。
二、閱讀心得
– 「休息」的重要性 –
這本書有蠻多老生常談的地方,像是:培養成長心態或挑戰心態,設計每一天,好好休息等,都是顯而易見的道理。
比較特別的是,書上多次強調「休息」的重要性,為了保持顛峰,相信有很多人會不敢休息,但書上提到,壓力+休息=成長,例如:在運動方面,休息也是很重要的環節。
三、書中知識點
在這個崇尚埋頭苦幹、短期成果、逼到極限的社會裡,休息需要勇氣。
書名: 一流的人如何保持顛峰
有句話說:「努力不一定會成功,但不努力一定不會成功。」就從這句話起,大家都開始拚盡全力地努力,拚到最後,大家都不敢休息,生怕不成功,只是因為自己還不夠努力。
其實也不一定是這樣的,有些事,努力了,其實也不一定會有用,只是【心安】有時候也很重要!或許透過努力,能讓人還能使上,自己的一份力。
晨型人在晚上從事創意工作時,效果最好;夜貓子則比較適合在白天發揮創意。
書名: 一流的人如何保持顛峰
不知道大家認不認可,書上提到:「身體疲累、精神渙散的時候,更有機會發揮創意思維。」下次覺得自己,特別有創意時,來看看是不是,真的就是這樣吧!
在壓力和休息之間切換,才有持續的成長。
書名: 一流的人如何保持顛峰
適度的休息,能維持身心靈的健康,有愉悅的心靈,才可以持續成長,願意繼續努力。所以感到停滯不前的時候,也不用壓力太大,人本來就需要休息。
四、可以行動的地方
- 重視休息的重要。 書上說:「高手不只比一般人更努力,也更擅長休息。」
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