一、閱讀心得
– 讓生活多采多姿一些 –
想要閱讀這本書，是因為看簡介，介紹的實在是好神奇喔！可以斷開胰島素注射，脫離率100％，因為這通常，是不可逆的疾病，因此看到這樣的敘述，就讓人產生好奇。
看完這本書，覺得不錯的內容，有以下幾點：
1.濕潤療法，不讓傷口保持乾燥，也不使用紗布或敷料。
有聽過讓傷口透氣，也聽過讓傷口避免吹風，可以避免細菌，至於哪種說法正確，透氣和避免有細菌，聽起來是各有道理，或者也可以考慮，兩者兼具，例如：上午包起來，晚上透氣，之類的方式。
2.蛋白脂脂質飲食法
就是多吃蛋白脂，跟好的油脂。
3.糖化血色素平均值設為6.4%， 其總死亡率及心血管死亡率， 竟高於糖化血色素平均值設為7.5%。 糖化血色素平均值較高，反而比平均值較低者來得長壽。
令人有點意外的研究結果。就好像有人說，年老時，反而要避免過瘦，可以胖點沒關係。
4.克制白米、麵包、烏龍麵、蕎麥麵、義大利麵、水果、玉米、南瓜、馬鈴薯、薯類、根莖菜類，各種加工食品，至於低糖質的肉類、魚類、雞蛋、菇類、油、菜葉蔬菜，則可以放心食用。
多吃原型的食物吧！
5.多吃蛋白質和脂質，少吃澱粉，把蛋白質當主食。最推薦的蛋白質食物，就是雞蛋。其次是肉類和魚。
可以吃雞蛋、肉類、魚，有次看粉絲專頁，有人分享說，早餐脫離一些加工食品，例如：蛋餅、蘿蔔糕，就不知道要吃什麼了，歡迎大家多多發揮創意，讓飲食更豐富、有趣、多變，例如：鮭魚＋雞蛋＋咖啡
6.可攝取的油類：奶油、鮮奶油、豬油、牛油、雞油。橄欖油、椰子油、MCT油(中鏈脂肪酸)、紫蘇籽油、紫蘇油。可攝取的有蘿蔔、胡蘿蔔、牛蒡、菜葉蔬菜、鹽巴、胡椒、美乃滋、榖物醋、醬油。
美乃滋讓人有點出乎意料。
以上資訊純粹分享，讀完會覺得，有幫忙增加靈感的部分，例如：飲食可以更多變一點，像是食用油的選擇，可以更多樣化，至於照著做，會變更健康，還是更不健康，我也不清楚。
因為很多人生活習慣，感覺很健康，但還是有遇到生病的情形，有些人生活習慣，感覺沒那麼健康，但就是身體很健康，造成這些生病的原因，有時候誰也不知道，這是為什麼。
但我們可以努力的是，往自己相信的方向，自己覺得好的方向，努力實踐吧！覺得最好的方法，就是讓生活多采多姿一些，這樣就可以避免，同一個產品，萬一有天查出來，其實是不好的，至少我們的身體裡，不會累積那麼多，相同的毒素。
日子一成不變，每件事都可以依靠慣性執行，雖然最不費腦力，可是也會讓我們失去，欣賞其他風景的機會；日子求新求變，每天大腦，都在努力思考，新的花樣，雖然會累，但也能讓生活，變得更充實，增加自己更多的突觸，別在小地方鑽牛角尖。
願我們都有精彩，又有趣的人生。
二、可以行動的地方
→求新求變每一天三、書籍資訊
書名：少吃點藥，血糖值照樣穩妥當：斷開胰島素注射，脫離率100％
作者：水野雅登
出版社：方舟文化
作者介紹：
糖尿病內科醫師，現任AKIBA水野診所院長。
＂生活家實驗室＂簡介：
hanfafa是生活家
生活家實驗室→https://hanfafa.com/
和你一起把生活變有趣！
LINE 社群：
邀請＂活動愛好者＂歡迎加入~~
台北活動資訊分享：https://bit.ly/3XkOqAR
邀請對＂理財、好康資訊＂有興趣的人，歡迎加入~~
小資男女向錢衝：https://bit.ly/3Wgc1BC
一隻喜歡默默創作的小透明，
很喜歡學習、閱讀，所以開了一個部落格，幫自己記錄這些輸出。
生活家：喜歡淺顯易懂，能夠實用的知識。
實驗室：充滿千變萬化，能擁有各種可能。
歡迎對個人成長，閱讀、活動、企劃，有興趣的朋友，
一起當個行動派，一起來成長！
