文章最後更新時間 2024 年 3 月 5 日
一、書籍資訊
書名:5秒法則:倒數54321, 衝了!全球百萬人實證的高效行動法, 根治惰性, 改變人生
作者: 梅爾.羅賓斯(Mel Robbins)
出版社:采實文化
作者簡介:知名TED講者、CNN空中評論員、專欄作家、暢銷書作家、美國最受歡迎的主講人之一。
二、讀後心得
說的多,做的多,5-4-3-2-1衝呀!
拖延是人的天性,一發懶,什麼事都不想做。常常聽完演講激勵了一下,一回去,又讓歷史重新上演,讓生活什麼改變都沒發生,其實平淡的生活,也是很大的幸福啦!只是日復一日的生活,總是會讓人想要,去完成更多不一樣的事情!去體驗不同的生活。
本來想五秒法則,可以出一本書,是不是裡面還有很高深的學問,結果發現真的就是5-4-3-2-1,倒著數過來,沒錯,就是這樣,就是這麼簡單!就像是運動品牌Nike的口號:「Just Do It!」做就對了!道理人人懂,別再猶豫,實際付出努力、時間、金錢,去實際行動,才能達到你想要去的地方。
以前想的是【每走一步,就想到往後的一百萬步】,做企劃,就是要把每一步都盡可能想清楚,但看完這本書後,發現這種想法其實是:【每多想一次,大腦就會想出各種理由,讓你不去做那件事】,久而久之,就真的什麼都沒做了,然後到最後也一事無成,因為什麼事都沒做。
看完這本書,會很認真開始行動,而且這本書真的,有太多金句了!像是「別跟別人訴說,你的夢想是什麼,做給他們看。」、「你不只是讓自己成為這一天的主宰,你也活化了最棒的自己」,到處充滿正能量的文字,確實會讓人感到非常積極向上。
這本書也分享了很多,知道五秒法則,並實際去執行,最後讓自己的成功完成了,是一本很雞湯的勵志好書!想做的事,每個人都可以找到很多,一直以來自己,很想要去完成的事,但總會因為一些想法,或是被其他事情耽擱了,遲遲沒有行動,5-4-3-2-1衝呀!希望幫助我們放掉那些擔憂,不要想太多,做就對了!
三、書中知識點
本書大綱
書中一開始介紹了5-4-3-2-1的功效,成功改變很多人的生活,接著說明5秒法則的緣由-源自失敗的人生,但因為5秒法則-帶來改變,接著解釋為什麼5秒法則有用,理由如下:
1.簡單
2.不讓大腦思考,大腦會把事情想得很複雜
3.倒數(自動毀滅)
這本書告訴你,去做了,不管結果如何,然後寫下人為什麼會拖延的原因,例如:想要保護自己的自尊、懷疑自己、擔心沒辦法控制或可能出錯的事……
我們浪費了太多人生,在等待正確的時機
書名:5秒法則:倒數54321, 衝了!全球百萬人實證的高效行動法, 根治惰性, 改變人生
等待像拖延的最佳保護色,其實就是想再拖一下,相關的話語有:「等一下」「再睡五分鐘」,但閱讀這本書以後,我想多使用五秒法則!5-4-3-2-1衝呀!其實我以前也會用類似的方法,逼使自己行動,像是:「伸頭一刀,縮頭一刀」、「該做的還是要做,逃也逃不過」,只是最近安逸太久,忘記了自己當初的這些口號,是時候讓自己不要浪費人生了,重新找回自己想過的「新」生活。
那些有勇氣開始、創作,並把自己和自己的想法搬出來的人,才是會獲勝的人
書名:5秒法則:倒數54321, 衝了!全球百萬人實證的高效行動法, 根治惰性, 改變人生
有去做的人,即便不完美,也把事情完成了,其實比沒去做的人,還要厲害多了!因為出一張嘴,大家都很會說,但實際應用,才會知道真正執行的困難,會遇到其他,需要去克服的問題,這些問題,也可能是當初都意想不到的事!
真的要適時地阻止自己,想要完美主義的心態,先求有,再慢慢求好,大家都開始了,你還停留在原地,那麼永遠都到不了,自己想要抵達的地方,有去做的人,已經贏了昨天那個沒去做的你,想再多也比不上,那份不完美的作品,有去、有做、有行動力的人,才是最優秀的人!
想要改變你的人生,你做的事情必須比你想的事情多才行
書名:5秒法則:倒數54321, 衝了!全球百萬人實證的高效行動法, 根治惰性, 改變人生
想想自己要做的事情,甚至是說出自己要做的事情,其實都比實際去做,還要簡單太多了!「執行」才是最大的坎,願我們努力跨越那道心牆,努力的去執行,把想做的事,都一一完成。
運動和健康總歸就是個很簡單的原則,你不需要想去做,你就是必須去做
書名:5秒法則:倒數54321, 衝了!全球百萬人實證的高效行動法, 根治惰性, 改變人生
健康的身體,真的很重要,它能讓你的身體,活得更加舒適、輕鬆,書上說,運動不是你想去做,而是你必須去做,它不存在於少數人的目標清單,它是全部的人,都要去做的事,關於運動、健康,還是要努力去邁開腳,讓自己擁有一個,有自主權的人生。
做讓你害怕的事,其實會使你更有自信。
書名:5秒法則:倒數54321, 衝了!全球百萬人實證的高效行動法, 根治惰性, 改變人生
原來增加自信的方法,是做你害怕的事,趕緊回想一下,真的會發覺,那些一一克服困難的時刻,確實成為了自己最榮耀的時刻。恐懼、害怕、擔憂,不能完全避免,但只要我們有勇氣、有能力,去戰勝困難,每個人一定都是發光、發亮的模樣。
四、可以行動的地方
感覺到焦慮占據了你的身體,控制你的思想時,趕快5-4-3-2-1,立刻告訴自己「我好興奮」。–學習把焦慮、緊張的情緒,換成興奮。
當你5-4-3-2-1推自己向前時,你就會發現生命的奇蹟,你會向全世界,向機會和可能性敞開自己。–用五秒法則擺脫自己的懶惰與拖延。